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Es
por salud, olvida la vanidad
Está semana que
disfrutaremos de los deliciosos tamales, con motivo del Día de la Candelaria,
hay que recordar que como mexicanos tendemos a la obesidad, por lo que además
de cuidar nuestra alimentación, hay que emprender alguna actividad física, de
lo contrario, en las edades avanzadas tendremos problemas de salud.
Y es por salud, hay que
olvidarnos de la vanidad y la frivolidad, hay que alimentarse bien con una
dieta balanceada y hacer alguna actividad física, que nos permita tener una
vida adulta plena y con menos gastos en los individual y como sociedad en
general.
Recientemente el Instituto
Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) informó que el 58.2 por ciento de
los mexicanos de 18 años o más es inactivo físicamente, principalmente por
razones como falta de tiempo, cansancio por el trabajo y problemas de salud.
De acuerdo a los resultados
del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) elaborado por el
INEGI, los hombres realizan más ejerció que las mujeres, siendo el porcentaje
de 63.3, contra 52.3, respectivamente.
Así tenemos a la mitad de
los jóvenes sin actividad física y muchos de ellos con problemas de sobre peso
y hasta obesidad, lo que les acarrea gastos en lo económico y un malestar
enorme. Es necesario subrayar que las enfermedades afectan mucho en lo
económico y prevenir no cuesta nada.
Al considerar sexo y grupo
de edad, los varones de entre 18 a 24 años resultaron ser lo que más ejercicio
realizan a diferencia de otros grupos y rangos de edad en su género, siendo de
59.8 por ciento. Por su parte, el mayor número de mujeres activas lo conforma
el grupo de 35 a 44 años, con 42.8 por ciento.
Entre las razones por las
cuales las personas realizan ejercicio, la mayoría (62.8 por ciento) declaró
realizar algún deporte o ejercicio en su tiempo libre principalmente por salud;
en tanto el 19.4 por ciento dijo hacerlo por diversión, pero en cuando a
vanidad, el 15.2 por ciento realizan una actividad física para “verse bien”.
Las personas que realizan
una actividad físico-deportiva, lo hacen en 66.8 por ciento en instalaciones
públicas, mientras que, el 30.7 por ciento lo realiza en instalaciones privadas
como gimnasios, clubes, domicilios particulares o instalaciones de su lugar de
trabajo o estudio.
Al comparar la condición
económica de las personas con la disposición practica de algún deporte o
ejercicio, se encontró que la proporción de activos físicamente es similar
entre los económicamente activos y aquellos que no lo son, siendo de 41.4 por
ciento y 42.8 por ciento, respectivamente.
Las recomendaciones de la
Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la suficiencia de la actividad
física, los encuestados señalaron que en su mayoría (51.4 por ciento) se
enteran por debajo del nivel requerido de frecuencia, duración e intensidad del
ejercicio, mientras que el 46.1 por ciento lo hace a un nivel adecuado e
incluso superior al sugerido.
Textualmente
hay que decirlo: Desde la enseñanza básica hay que fortalecer
los programas de Educación Física, hacer una verdadera promoción de la cultura
de la salud, a través de la actividad deportiva y recreativa, porque en la edad temprana es
cuando se adquieren los hábitos. Hay que hacer ejercicio por salud, jóvenes.
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